W 2015 r. pojawiła się nowa pozycja wydawnicza o tematyce onkologicznej. Poradnik pt. ,,Rak nie czyta książek. Ty przeczytaj i wygraj życie !’’. Jego autorka, Teresa Szpytma, jest doktorem nauk medycznych i specjalistą radioterapii onkologicznej. Autorka jest absolwentką Wydziału Lekarskiego Akademii Medycznej w Krakowie (obecnie Collegium Medicum UJ). Przez wiele lat pracy zawodowej była związana z Centrum Onkologii Instytutu im. M. Skłodowskiej-Curie Oddział w Krakowie. Pomaga chorym, równolegle będąc zaangażowana w pracę naukową i dydaktyczną.
Książka stanowi swoiste kompendium wiedzy na temat profilaktyki chorób nowotworowych, popartej wynikami badań naukowych z całego świata. Zawarte w tej publikacji wskazówki i prozdrowotne porady utwierdzają czytelnika w przekonaniu, że oprócz obowiązkowego leczenia specjalistycznego wiele zależy również od Nas - pacjentów. Autorka zwraca się do ludzi zdrowych, chcących poznać tajniki odpowiedniego trybu życia, jak i osób już leczących się lub wyleczonych. Zagadnienia są ujęte z perspektywy lekarza klinicysty, ale w odniesieniu do emocji, potrzeb i pragnień, bliskich każdemu człowiekowi. Kompleksowe stosowanie się do podanych zaleceń może być pomocą przy wspomaganiu leczenia onkologicznego, jak i ograniczaniu ryzyka nawrotu.
Moją szczególną uwagę zwróciły rozdziały książki: - ,,Walcz o życie’’ i ,,Odżywiaj się roztropnie !’’
,,Walcz o życie’’
Autorka opisuje częste dylematy pacjentów, dotyczące walki o życie mimo wszystko, i zachęca, aby walczyć o swoje życie. Chęć życia i podporządkowanie się wymogom leczenia mogą być głównymi czynnikami sukcesu wyzdrowienia, gdyż ,,Rak nie czyta książek’’. Ponadto choroba może odsłonić potencjał, który otworzy przed pacjentem nowe możliwości. Trzeba podkreślić, że choroba nie ujmuje godności człowiekowi. Koncentracja na osobie chorej i gotowość udzielenia mu pomocy jest najlepszą oznaką poszanowania jego godności. Szacunek okazany choremu buduje możliwość łatwiejszej komunikacji, w tym również w trakcie wizyt w gabinecie lekarskim.
,,Odżywiaj się roztropnie !’’
Autorka przedstawia ciekawe zestawienie najważniejszych rodzajów żywności, zarówno diety anty nowotworowej, jak i diety zwiększającej ryzyko zachorowania. Pisze, że odżywianie w profilaktyce nowotworowej odgrywa bardzo ważną rolę. Autorka zwraca uwagę na rolę nadwagi i otyłości, a także wskazuje sposoby utrzymania prawidłowego ciężaru ciała. Zamieszcza ogólne wytyczne właściwego odżywiania się. Sporo miejsca poświęca tzw. związkom fitochemicznym, zawartym w niektórych rodzajach żywności. Żywność ta może dostarczać wiele cennych składników mających ochronne działanie.
Książkę gorąco polecam Wszystkim. Poniżej przytaczam spis treści omawianej publikacji.
Spis treści
WSTĘP
CZĘŚĆ PIERWSZA TROCHĘ POWTÓRKI Z BIOLOGII
Nowotwór złośliwy, potocznie zwany rakiem – co to jest?
Komórka – mikroskopijny, żywy kombinat – tutaj wszystko się zaczyna?
Etapy powstawania raka
Charakterystyka większości nowotworów złośliwych – podsumowanie
CZĘŚĆ DRUGA „RECEPTA” – CZAS NA ZIELONE ŚWIATŁO
Walcz o życie
Rak nie czyta książek
Co znaczy silne pragnienie życia
„Wiara czyni cuda”
Poczucie godności w obliczu choroby nowotworowej
Szukanie sensu w czymś, co wydaje się bez sensu
Nie izoluj się od ludzi
Wybaczenie ma uzdrawiającą siłę
Szukaj ludzi wokół siebie
Szukaj fachowej pomocy i poddaj się specjalistycznemu leczeniu onkologicznemu
Poszerzaj obszar wewnętrznej wolności – zachowaj kontrolę nad samym sobą
Zapanować nad lękiem
Złość i gniew
Natrętne myśli
Roszczeniowa postawa
Stereotypy myślowe
Skrupulatne dbanie o siebie
Codziennie wykazuj się aktywnością fizyczną
Jak najwięcej ruchu
Nie spędzaj wolnego czasu przed ekranem – eksperyment
Nie pal papierosów i unikaj picia alkoholu
Uwolnienie od nałogów
Rakotwórczy duet
Odżywiaj się roztropnie!
Nadwaga = znak ostrzegawczy, otyłość = alarm!
Jak schudnąć, jak nie przytyć?
Zapobieganie nowotworom złośliwym przez odżywianie
Zasada pięć razy dziennie warzywa i owoce
Związki fitochemiczne
Czosnek i cebula – dobrana para
Pełne ziarna – zboża i kasze oraz ziarna roślin strączkowych
Ryby źródłem potrzebnych tłuszczów
Kwasy tłuszczowe omega‑3 a zapobieganie nowotworom złośliwym
Kilka słów o innych tłuszczach
Modele żywieniowe
Odżywianie zwiększające ryzyko nowotworów
Cukier, słodycze, biała mąka, słodzone napoje, sztucznie utwardzone tłuszcze roślinne typu trans
Mięso i wyroby wędliniarskie
Czerwone mięso w kontrolowanych ilościach
Podsumowanie – ogólne wytyczne przezornego odżywiania się
Seksualność utrzymuj pod kontrolą
Seksualność a niektóre nowotwory
AIDS – zespół nabytego niedoboru odporności
Nie eksploatuj organizmu ponad jego wytrzymałość
Obciążające stresy
Stosowanie hormonów
Praca na nocnych zmianach
Nadmierne narażenie na promienie słoneczne
Karcinogeny w powietrzu, wodzie, ziemi...
Aktualizuj świadectwo zdrowia
Ogólnolekarskie badanie okresowe
Likwidowanie stanów zapalnych w organizmie
Kontrolowanie poziomu cukru i zapobieganie cukrzycy typu 2
Zapobieganie chorobom sercowo‑naczyniowym
Przeciwdziałanie schorzeniom alergicznym
Badania pod kątem wczesnego wykrywania niektórych nowotworów złośliwych
Stosowanie szczepień ochronnych
Przeprowadzanie badań genetycznych
Obdarzaj miłością – doświadczaj miłości
Każdy może być twórcą wyjątkowego przebiegu choroby
Miłość życia
Miłość a „paraliż zachowań zdrowotnych”
Mieć Niezawodnego Przyjaciela
CZĘŚĆ TRZECIA EPIKRYZA – PODSUMOWANIE I WNIOSKI
Bibliografia
Anna Domańska, pacjentka Centrum Onkologii Ziemi Lubelskiej im. św. Jana z Dukli w Lublinie
Źródło :
,,Rak nie czyta książek. Ty przeczytaj i wygraj życie ! ‘’, Dr Teresa Szpytma, Wydawnictwo WAM, Kraków 2015