"Rak nie czyta książek. Ty przeczytaj i wygraj życie !"

W 2015 r. pojawiła się nowa pozycja wydawnicza o tematyce onkologicznej. Poradnik pt. ,,Rak nie czyta książek. Ty przeczytaj i wygraj życie !’’. Jego autorka, Teresa Szpytma, jest doktorem nauk medycznych i specjalistą radioterapii onkologicznej. Autorka jest absolwentką Wydziału Lekarskiego Akademii Medycznej w Krakowie (obecnie Collegium Medicum UJ). Przez wiele lat pracy zawodowej była związana z Centrum Onkologii Instytutu im. M. Skłodowskiej-Curie Oddział w Krakowie. Pomaga chorym, równolegle będąc zaangażowana w pracę naukową i dydaktyczną.

 

Książka stanowi swoiste kompendium wiedzy na temat profilaktyki chorób nowotworowych, popartej wynikami badań naukowych z całego świata. Zawarte w tej publikacji wskazówki i prozdrowotne porady utwierdzają czytelnika w przekonaniu, że oprócz obowiązkowego leczenia specjalistycznego wiele zależy również od Nas - pacjentów. Autorka zwraca się do ludzi zdrowych, chcących poznać tajniki odpowiedniego trybu życia, jak i osób już leczących się lub wyleczonych. Zagadnienia są ujęte z perspektywy lekarza klinicysty, ale w odniesieniu do emocji, potrzeb i pragnień, bliskich każdemu człowiekowi. Kompleksowe stosowanie się do podanych zaleceń może być pomocą przy wspomaganiu leczenia onkologicznego, jak i ograniczaniu ryzyka nawrotu.

Moją szczególną uwagę zwróciły rozdziały książki: - ,,Walcz o życie’’ i ,,Odżywiaj się roztropnie !’’

,,Walcz o życie’’

Autorka opisuje częste dylematy pacjentów, dotyczące walki o życie mimo wszystko, i zachęca, aby walczyć o swoje życie. Chęć życia i podporządkowanie się wymogom leczenia mogą być głównymi czynnikami sukcesu wyzdrowienia, gdyż ,,Rak nie czyta książek’’. Ponadto choroba może odsłonić potencjał, który otworzy przed pacjentem nowe możliwości. Trzeba podkreślić, że choroba nie ujmuje godności człowiekowi. Koncentracja na osobie chorej i gotowość udzielenia mu pomocy jest najlepszą oznaką poszanowania jego godności. Szacunek okazany choremu buduje możliwość łatwiejszej komunikacji, w tym również w trakcie wizyt w gabinecie lekarskim.

,,Odżywiaj się roztropnie !’’

Autorka przedstawia ciekawe zestawienie najważniejszych rodzajów żywności, zarówno diety anty nowotworowej, jak i diety zwiększającej ryzyko zachorowania. Pisze, że odżywianie w profilaktyce nowotworowej odgrywa bardzo ważną rolę. Autorka zwraca uwagę na rolę nadwagi i otyłości, a także wskazuje sposoby utrzymania prawidłowego ciężaru ciała. Zamieszcza ogólne wytyczne właściwego odżywiania się. Sporo miejsca poświęca tzw. związkom fitochemicznym, zawartym w niektórych rodzajach żywności. Żywność ta może dostarczać wiele cennych składników mających ochronne działanie.

Książkę gorąco polecam Wszystkim. Poniżej przytaczam spis treści omawianej publikacji.

Spis treści

WSTĘP

CZĘŚĆ PIERWSZA TROCHĘ POWTÓRKI Z BIOLOGII

Nowotwór złośliwy, potocznie zwany rakiem – co to jest?

          Komórka – mikroskopijny, żywy kombinat – tutaj wszystko się zaczyna?

          Etapy powstawania raka

          Charakterystyka większości nowotworów złośliwych –  podsumowanie

CZĘŚĆ DRUGA „RECEPTA” – CZAS NA ZIELONE ŚWIATŁO

Walcz o życie

          Rak nie czyta książek

          Co znaczy silne pragnienie życia

         „Wiara czyni cuda”

          Poczucie godności w obliczu choroby nowotworowej

          Szukanie sensu w czymś, co wydaje się bez sensu

Nie izoluj się od ludzi

          Wybaczenie ma uzdrawiającą siłę

          Szukaj ludzi wokół siebie

          Szukaj fachowej pomocy i poddaj się specjalistycznemu leczeniu onkologicznemu

Poszerzaj obszar wewnętrznej wolności – zachowaj kontrolę nad samym sobą

          Zapanować nad lękiem

          Złość i gniew

          Natrętne myśli

          Roszczeniowa postawa

          Stereotypy myślowe

          Skrupulatne dbanie o siebie

Codziennie wykazuj się aktywnością fizyczną

          Jak najwięcej ruchu

          Nie spędzaj wolnego czasu przed ekranem – eksperyment

Nie pal papierosów i unikaj picia alkoholu

          Uwolnienie od nałogów

          Rakotwórczy duet

Odżywiaj się roztropnie!

          Nadwaga = znak ostrzegawczy, otyłość = alarm!

         Jak schudnąć, jak nie przytyć?

          Zapobieganie nowotworom złośliwym przez odżywianie

         Zasada pięć razy dziennie warzywa i owoce

         Związki fitochemiczne

         Czosnek i cebula – dobrana para

         Pełne ziarna – zboża i kasze oraz ziarna roślin strączkowych

         Ryby źródłem potrzebnych tłuszczów

         Kwasy tłuszczowe omega‑3 a zapobieganie nowotworom złośliwym

         Kilka słów o innych tłuszczach

         Modele żywieniowe

         Odżywianie zwiększające ryzyko nowotworów

         Cukier, słodycze, biała mąka, słodzone napoje, sztucznie utwardzone tłuszcze roślinne typu trans

         Mięso i wyroby wędliniarskie

         Czerwone mięso w kontrolowanych ilościach

         Podsumowanie – ogólne wytyczne przezornego odżywiania się

Seksualność utrzymuj pod kontrolą

         Seksualność a niektóre nowotwory

         AIDS – zespół nabytego niedoboru odporności

Nie eksploatuj organizmu ponad jego wytrzymałość

          Obciążające stresy

          Stosowanie hormonów

          Praca na nocnych zmianach

          Nadmierne narażenie na promienie słoneczne

          Karcinogeny w powietrzu, wodzie, ziemi...

Aktualizuj świadectwo zdrowia

          Ogólnolekarskie badanie okresowe

          Likwidowanie stanów zapalnych w organizmie

          Kontrolowanie poziomu cukru i zapobieganie cukrzycy typu 2

          Zapobieganie chorobom sercowo‑naczyniowym

          Przeciwdziałanie schorzeniom alergicznym

          Badania pod kątem wczesnego wykrywania niektórych nowotworów złośliwych

          Stosowanie szczepień ochronnych

          Przeprowadzanie badań genetycznych

Obdarzaj miłością – doświadczaj miłości

          Każdy może być twórcą wyjątkowego przebiegu choroby

          Miłość życia

          Miłość a „paraliż zachowań zdrowotnych”

          Mieć Niezawodnego Przyjaciela

CZĘŚĆ TRZECIA EPIKRYZA – PODSUMOWANIE I WNIOSKI

           Bibliografia

Anna Domańska pacjentka Centrum Onkologii Ziemi Lubelskiej im. św. Jana z Dukli w Lublinie oraz Kliniki Ortopedii i Traumatologii w SPSK 4 w Lublinie

Źródło :

,,Rak nie czyta książek. Ty przeczytaj i wygraj życie ! ‘’, Dr Teresa Szpytma, Wydawnictwo WAM, Kraków 2015